初夏清凉寿司让孕妈咪胃口大开

热带风情寿司串

防止血瘀，解毒降压

原料：草莓，菠萝，猕猴桃、香蕉、芒果、米饭、海苔、寿司醋各适量。

做法：

1、将草莓洗净，菠萝、猕猴桃去皮，切成

2、厘米的块爸用。2将香蕉、芒果去皮，切成长条备用。

3、米饭拌少许寿司醋，铺在海苔上，放上各种水果条。

4、卷起压紧，切1厘米左右小块。

5、取竹签，将寿司穿成串即可。

营养小提示：

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素c、钙、铁、磷等含量很丰富，而且还有一种酵素---菠萝蛋白酶，它能防止血栓形成。芒果是少数富含蛋白质的水果，还含有胡萝卜素，有解毒降压的功效。多种水果与寿司完美结合，丰富了营养和口感，是孕妈咪的好选择。

碧荷仙子

催乳佳品

原料：荷叶，米饭，海苔，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，里籽，寿司醋各适量。

做法：

1、荷叶洗净晾干，米饭拌寿司醋，胡箩卜、黄瓜切条。

2、锅里放少许油，鸡蛋摊蛋皮，备用。

3、寿司帘上铺海笞，然后铺米饭，压实。

4、米饭上放保鲜膜，翻面，使米饭面朝下，放上黄瓜条、胡箩卜、蛋皮，卷起。压实，外面裹鱼籽，切1厘米左右的小段。

5.用适当大小的荷叶包起来，放冰箱冷藏5分钟就可以吃了。配一小碗冰糖银耳莲子羹一起吃，再好不了。