寒冷冬季如何让宝宝少生病？

冬季的温度非常任性，冷空气分批而至，气温时常有大跳水之势。正值冬季，不少孩子“中招”生病了，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或者是生活起居方式不妥当。那么，怎么在这个冬季让宝宝少生病呢？

接种流感疫苗

虽然注射流感疫苗并不是100%有效，但最近的研究表明，注射流感疫苗可以减少50%到60%的患病风险。另外，如果宝宝感染了今年的流感，打过流感疫苗会使他的症状减轻。

多次清洗双手

一项针对美国密歇根州格罗斯波因特公园(Grosse Pointe Park)小学生的研究发现，每天安排至少四次洗手休息可以减少学生平均请病假的天数。它对胃肠虫尤其有效，将腹泻等疾病导致的缺勤风险降低了一半以上。根据疾控中心的说法，用肥皂水泡沫(任何温度都是好的——研究表明暖的效果不比冷的好)，然后擦洗至少20秒，是去除细菌的最好方法。第二好的方法是使用含有酒精的洗手液。

所以，每天4次用肥皂水或洗手液给宝宝洗手，可以降低宝宝生病的概率。

保持足够睡眠和良好情绪

成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。

良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，经常陪伴宝宝游戏，可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

多吃富含维生素的食物

冬天，宝宝接受室外阳光照射时间较短，容易缺乏维生素D。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。

维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

水果如苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等，都适合宝宝冬季补充维生素；蔬菜类可选择南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

保持室内空气新鲜

68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等，人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫，香烟烟雾，建材装饰材料。

家长们切记不要因为天气寒冷就门窗紧闭，每天至少通风20分钟。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

不要带孩子频繁复诊

秋冬孩子病多，很多家长担心孩子的病情，一次生病多次就诊。“病来如山倒，病去如抽丝”的道理谁都知道，但临到自己孩子生病，如果第二天不见好转就必须再看一次病的比比皆是。

家长要了解，孩子生病，2-3天的发热，3-5天的咳嗽，之后咳嗽逐渐减轻，病情恢复。这是很常见的一个呼吸道感染的过程，不要因为上午看完了下午还发烧就匆忙再次就诊，这不仅对疾病恢复没有任何益处，还让孩子奔波得不到足够的休息，而且医院患者密集，反复的就诊大大的增加了交叉感染的几率，去看病时是肺炎，回来又添了秋季腹泻。

其实，孩子没有大人想的那么脆弱，只是大人由于关心太心急了。秋冬季节，我们做妈妈的能够做好上面护理小细节，宝宝就能少生病了。